반응형 자가치유습관1 아무리 힘들어도 꼭 지켜야 하는 5가지 요즘 따라 유난히 아무것도 하기 싫고, 무기력한 날들이 이어지고 있나요?마음이 지치면 몸도 따라 무너지고, 몸이 지치면 마음도 쉽게 깨지게 되요.아무리 힘들어도 꼭 지켜야 하는 5가지 원칙은 '열심히 살아야 해!'가 아니라,나를 완전히 무너지지 않게 붙잡아주는 작은 기둥 같은 것들이에요.삶의 균형을 조금씩 되찾는 데 도움이 되는 작고 중요한 습관들 5가지를 알아볼게요. 1. 밤 낮 바뀌지 않기 몸과 마음의 균형을 지키는 첫 걸음 밤에 잠들지 못하고 새벽까지 휴대폰을 보다 보면, 자연스럽게 아침이 무너집니다.햇볕을 받지 못하면 세로토닌 분비가 줄어들고 우울감이 깊어져요.수면 패턴이 불규칙해지면 체력은 바닥나고, 감정 조절도 어려워져요수면 리듬이 무너지면 우울감·불안감이 훨씬 심해져요. 낮에 햇빛을 쬐.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
