하루 30분, 일본식 걷기의 놀라운 변화
요즘 '일본식 걷기법'이라는 말, 들어보셨나요?저도 처음엔 ‘걷는 게 다 거기서 거기지’라고 생각했는데,이 방법을 실천해보니 몸의 중심이 바르게 잡히고, 운동 효과도 배가되는 걸 느꼈어요.오늘은 제가 경험한 일본식 걷기 가이드를 정리해보려 해요.운동을 따로 하기 어려운 분들이라면, 하루 30분 이 걷기법으로 몸의 균형과 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요? 🍃 일본식 걷기란?일본의 운동 지도사 '사토 야스유키' 씨가 제안한 건강 걷기법으로,단순히 ‘걷는다’는 개념을 넘어, 몸의 정렬, 자세, 리듬, 그리고 마음가짐까지 챙기는 걷기예요.바른 자세와 호흡을 유지하면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있다는 점이 매력적이죠. 🌸 일본식 걷기, 이런 효과가 있어요심혈관 건강 개선혈액 순환을 촉진해 심장과 혈관 ..
2025. 6. 21.
