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자투리 비누의 재탄생, 리배칭 비누 만들기 순하고 부드러운 CP비누 재활용법 비누를 만들고 남은 자투리, 혹은 사용하다 작아진 비누 조각들..버리기엔 아깝고 모아두기엔 애매했다면,오늘 소개할 ‘리배칭 비누(Rebatching soap)’가 좋은 해결책이 되어줄 거예요.리배칭은 이미 완성된 CP비누를 다시 녹여 새로운 형태로 재탄생시키는 방식이에요.가성소다를 사용하지 않아 초보자도 안전하게 도전할 수 있고, 굳히기 전에 향을 추가해 나만의 취향을 더할 수도 있죠.게다가 재가열을 거치며 더 순하고 부드러운 거품의 비누로 완성돼, 사용감도 만족스러워요. 리배칭 비누 만들기기준 용량: 약 500g재료용량자투리 비누450g정제수20–30g에센셜 오일선택사항 만드는 방법 자투리 비누를 잘게 잘라줍니다.작게 썰수록 녹는 시간이 줄어요.비커의 2/3을 .. 2025. 6. 17.
애플 사이다 비니거 (ACV), 언제 어떻게 마셔야 할까? 요즘 주목받는 건강 아이템, 애플 사이다 비니거!그저 유행이 아닌, 오랜 전통과 과학적 근거를 갖춘 웰빙 식초입니다.다이어트, 장 건강, 혈당 조절까지매일 한 잔의 습관이 당신의 몸을 바꿔줄지도 몰라요. 🍎 애플 사이다 비니거란?으깬 사과를 발효시켜 만든 천연 식초로,핵심 성분은 아세트산과 Mother(초모)→ 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 함유! ✅ 주요 효능 요약✔ 소화 개선✔ 혈당 및 인슐린 반응 조절✔ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소✔ 지방 연소 촉진 & 포만감 증가 → 체중 관리에 도움✔ 산화 스트레스 억제 → 노화 예방🔍 2009년 美 국립의학도서관 연구식전 ACV 섭취 시 체중, 지방, 혈중 중성지방 감소 효과 입증 🕒 언제, 어떻게 마실까?✔ 식전 15분, 하루 1~2회✔ 1.. 2025. 6. 16.
밥상 위의 건강한 변화, 귀리밥의 효능과 맛있게 먹는법 다이어트의 최대 적, 정제 탄수화물!빵과 흰 쌀밥은 혈당을 급격히 올려 살찌기 쉬운 대표적인 음식들입니다.그래서 탄수화물을 대체하는 식단으로 ‘귀리’가 다시 주목받고 있어요.맛도 고소하고 포만감도 오래가서 다이어트 식단에도 자주 등장하죠.오늘은 귀리밥의 효능과 쉽게 먹는 방법에 대해 이야기해보려 해요 :) ✅ 귀리를 더 건강하게 먹는 방법통귀리 or 압착 귀리 선택하기인스턴트 오트보다 영양 풍부식이섬유와 단백질 함량 ↑첨가물 대신 자연 단맛 활용하기설탕 대신 꿀, 메이플 시럽, 과일 추천장시간 불리기소화도 잘되고, 피틴산 감소 → 미네랄 흡수 ↑ 🌾 귀리의 대표 효능식이섬유 풍부 → 장 건강, 변비 예방β-글루칸 → 콜레스테롤 감소, 심혈관 건강 도움천천히 소화 → 혈당 안정, 포만감 오래 유지칼.. 2025. 6. 15.
조금 귀찮아도 괜찮아, 다회용 배변패드 첫 사용기 강아지와 함께 살면서 늘 마음 한 켠에 걸렸던 건 일회용 배변패드였어요.사용할 때마다 쌓여가는 쓰레기, 냄새…배변패드를 버릴 때마다 불편한 마음이 들곤 했죠.그러다 문득,“혹시 다회용 배변패드도 있지 않을까?”검색을 해보다가 씻어쓰는 배변패드를 알게 되었어요. 고민은 잠시, 바로 대형 패드 3장을 구매해봤어요.괜찮을까? 계속 쓸 수 있을까?반신반의하면서 꼬미에게 써봤는데요. 다행히 꼬미는 바로 적응했고,소변도 3번 정도까지는 문제없이 흡수되더라고요!세는 것도 없었고요.패드가 3장이라, 하나 빨아두면 다른 걸 돌려가며 쓸 수 있어 불편함도 없었어요.🧼 세탁은 조금 번거롭지만… 처음엔 어떻게 빨아야 할지 몰라서 손빨래를 했어요.물에 담갔다가 비누로 문지르고, 헹구고 또 헹구고…조금 번거롭긴 했지만 냄.. 2025. 6. 14.
제로웨이스트 살림법, 버릴 게 없는 천연 재료 13가지 소개 우리가 매일 사용하는 세제, 수세미, 향수, 스프레이 등에는환경과 건강에 영향을 줄 수 있는 성분들이 숨어있어요.하지만 조금만 관심을 갖고 바꿔보면,지구도 지키고 내 몸도 챙길 수 있는 친환경 살림을 실천할 수 있답니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는제로 웨이스트 살림법과 천연 재료 활용 팁을 함께 소개할게요! 껍질 하나도 그냥 버리지 않기! 과일 껍질은 그냥 버리기엔 너무 아까운 천연 재료예요.탈취, 세정, 피부 관리까지 가능한 껍질 활용법을 모아봤어요. 🍎 사과 껍질끓는 물에 5~10분 삶아 식히면 유리나 싱크대 세정용 물로 딱!사과 껍질의 유기산이 기름기를 분해해줘요.🍋 레몬/오렌지 껍질껍질을 물에 끓여 주방 후드 탈취, 수세미 삶기, 전자레인지 청소에 활용해보세요.상큼한 향은 덤!🍌.. 2025. 6. 13.
들깨 한스푼, 아침 공복에 먹어야하는 이유 나물 무침이나 국물 요리에 살짝 뿌려 주면 풍미를 확 살려 주는 들깨.사실 이 작은 씨앗은 식물성 오메가-3(α-리놀렌산) 이 풍부해 ‘영양 폭탄’이라고 불려요.100 g 중 약 57 %가 오메가-3 지방산이라니, 아마씨·치아시드 못지않은 슈퍼푸드죠.오늘은 들깨의 주요 성분, 효능, 오메가 3 이야기와 일상에서 쉽게 먹는 법까지 함께 정리해볼게요. 들깨의 핵심 성분은? 들깨는 씨앗임에도 불구하고 식물성 지방이 매우 풍부한 곡물이에요.주요 성분은 다음과 같아요:α-리놀렌산(오메가-3 지방산)식이섬유단백질칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨폴리페놀 등 항산화 물질특히 주목할 점은 바로 식물성 오메가 3이 풍부하다는 점이에요! 들깨는 식물성 오메가 3의 보고! 오메가-3은 몸에서 자연 생성되지 않는 필수 지방산으.. 2025. 6. 12.
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